2 poderosas razones para dejar de fumar hoy

Dos motivos para dejar de fumar hoy

¿Sigues buscando una razón para dejar de fumar? Bueno, quizás pueda ayudarte con dos poderosas razones para hacerlo:

1. El tabaco te matará
2. Y, matará a quienes te rodean

Así como suena, quizás te parezca algo melodramático y bastante cursi, pero es la pura verdad, el tabaco mata lentamente. Los cigarrillos, la pipa, habanos o la manera en la que prefieras fumar no importan mucho a la hora de intoxicar tu organismo con varias docenas de sustancias peligrosas, la nicotina y el alquitrán son las más conocidas, pero una lista más completa de componentes que acompañan cada bocanada de humo que llega a tu boca o a tus pulmones revela muchas sustancias consideradas cancerígenas y otras que son tóxicas en sí mismas, y sí, aunque fumes cigarrillos “light” igual te las estás metiendo en el cuerpo. Fumar es morir con cada bocanada de humo de tabaco, fumar es condenarse y condenar a nuestro círculo más próximo a sufrir de muchas enfermedades que poco a poco minarán tu salud destruyendo poco a poco tu cuerpo y tu mente.

Foto: Franco Giovanella

Demuestra que te importa tu prójimo y no compartas tu humo

La segunda razón para que hoy mismo tomes la decisión de abandonar definitivamente el tabaco es el daño que puedes ocasionar a las personas que te rodean y de seguro que los que te rodean son personas que se preocupan por ti y algunas incluso te aman y mucho, como tus hijos, tu pareja, tus hermanos o tus padres. Ya has pensado en poner nuevamente el humo de ese cigarrillo que tienes en la boca en los pulmones de aquellos a quienes diste la vida, o te la dieron a ti.

El famoso humo de segunda mano, o incluso el humo de tercera mano (muy peligroso) convierte a quienes están junto a un fumador en fumadores pasivos. Los riesgos que corres tu al fumar son, sino los mismos para ellos, mayores. Ellos ni siquiera saben el riesgo al que los estás exponiendo.

10 guias y manuales para dejar de fumar

Estas son 6 guias, 3 manuales y 1 sitio de recursos para dejar de fumar un recurso que no te puede faltar en ese momento crucial para cuando te propongas dejar de fumar.


6 Guías para dejar de fumar

Te has propuesto dejar de fumar y buscas una guia para hacerlo?

Te presento varias guias para dejar de fumar, tendrás así diferentes esquemas propuestos para dejar el tabaco que han sido para muchos ex fumadores de invalorable utilidad cuando se propusieron quitarse este odioso hábito. Ninguna de estas guías es comercial, y mas bien provienen de organizaciones, sociedad o gobiernos que han encarado este problema de salud.

Guía para dejar de fumar de la Sociedad Americana de Cáncer

En ella encontrarás además de los pasos necesarios para dejar el cigarrillo, información valiosa sobre la nicotina como droga presente en el tabaco. Cómo es que se adquiere la nicotina al fumar, adónde va esa nicotina en tu cuerpo y el tiempo que permanece en él. La razón por la cuál la nicotina te vuelve adicto a ella y los síndromes que se generan cuando te alejas del tabaco. Un listado en el que probablemente deberás fijarte bien para estar atento y evitar caer nuevamente en el vicio.

La guia con las claves para dejar de fumar del Ministerio de Sanidad de España

Interesante guía para controlar tu hábito, con las claves que te permitirán dejar de fumar. Como introducción a ella tendrás las 29 enfermedades que se relacionan con el tabaquismo, incluidos 10 tipos de cáncer. Entre las cosas que te ofrece, y que la diferencian de otras guías, apuntamos: te mostrará lo que ganas al dejar de fumar, identificar las razones por las que fumas, que tipo de fumador eres, prepararte para lograr tu objetivo, definir un plan a tu medida para dejar de fumar.

1 de cada 2 fumadores muere por el tabaco

Recientemente fue publicado por la Organización Mundial de la Salud un conjunto de hechos y datos que se refieren al consumo del tabaco.

De ello se desprende que:

• El consumo global de tabaco se está incrementando. Esto por efecto del aumento del consumo de tabaco en los paises menos desarrollados.
• Mas del 80 % del billón de fumadores que existen en el mundo viven en paises de medianos o bajos ingresos.
• La muerte de 5 millones de personas por año por efecto del consumo de tabaco, llegará a superar los 8 millones de personas anuales en el año 2030 si es que no se toman medidas para contrarrestar esta pandemia.
• La mitad de las personas que consumen tabaco, mueren a causa de este consumo.
• Una persona muere por efecto del tabaco cada seis segundos.
• Una de cada diez personas adultas que fallecen, es por causas atribuibles al tabaco.
• El tabaco es un asesino que causa una muerte lenta

Dado que existe un lapso de tiempo relativamente prolongado desde que se comienza a consumir tabaco, y el momento que empiezan a aparecer los distintos síntomas o signos de su consumo, con una progresiva pero evidente manifestación de diversas enfermedades que le son atribuibles, se señala que el tabaco es un asesino gradual, lento y progresivo.

Un billón de personas, es decir 1000 millones de ellas morirán por efectos del tabaco en el siglo 21. Cien millones de fumadores fallecieron por esa condición en el siglo veinte.

El humo de segunda mano seguirá matándonos

Cada oficina, restaurante, hogar, o en general ambiente cerrado donde se está fumando, constituyen un riesgo para la salud de los no fumadores. El hecho es que terminan estos últimos inhalando el humo que se desprende de los cigarrillos de los fumadores. No existe un nivel o umbral de seguridad cuando se habla de ambientes con humo de tabaco. O se es un lugar libre de humo de tabaco y en consecuencia sin riesgo de inhalar humo de segunda mano, o simplemente se está en un ambiente contaminado con éste.

Casi la mitad de los niños terminan en ambientes donde existe humo de tabaco, en consecuencia estan siendo forzados a inhalar humo de segunda mano.

El humo de segunda mano ocasiona más de medio millón de muertes prematuras por año. De estos casi un tercio son niños. Deja de fumar ya...!

fuente: Hechos y cifras del tabaco según la OMS

¿El tabaco o tú: quién tiene el control?

Yo me fumo un cigarrillo después de una comida o cuando estoy con amigos, pero el resto del tiempo, yo decido si fumo o no lo hago. Cuantas veces escuché esta frase de mucha gente que considera que el tabaco es algo que puede controlarse facilmente, es decir, si quiero dejarlo lo dejo y ya. ¡Mentira!. El tabaco es altamente adictivo, lo malo es que cuando te das cuenta ya eres adicto y cuesta mucho dejar el tabaco.

No caigas en el engaño del tabaco. El tabaco mata y lo hace lentamente. El tabaco llega a controlar vidas y a destruirlas. El tabaco es malo para ti y para los que te rodean. Tu hijo sin nacer, está probando sus primeras dósis de nicotina, tu esposa, tu esposo, tus hijos pequeños, esas personas a las que tanto quieres estan fumando contigo. ¿No has visto ya el daño que causa el tabaco? ¿quieres verlo, o esperar a sentir el daño que te ocasionará? Déja de fumar hoy, y no lo vuelvas a hacer nunca más.

El tabaco es una droga

El tabaco es una droga, y debe ser tratada como tal. Los grandes intereses de compañías tabacaleras fomentaron una cultura de consumo de cigarrillos, o de habanos, puros o pipas. Error que permitieron los gobiernos y que hoy están tratando de corregir, prohibiendo su consumo, prohibiendo su publicidad, prohibiendo su expendio. ¿Pero y si estas entre aquellos que ya han caído en ese pozo y aún no te das cuenta? No esperes ni un minuto más, si tienes un cigarrillo en la mano o en la boca, apágalo ahora y apágalo para siempre. Ese humo te está matando.