Quieres dejar de fumar...? o ya dejaste el tabaco...? Ven a compartir experiencias y mostrar al mundo lo peligroso que es fumar, el daño que causa el cigarrillo y el tabaco.
Estas son 6 guias, 3 manuales y 1 sitio de recursos para dejar de fumar un recurso que no te puede faltar en ese momento crucial para cuando te propongas dejar de fumar.
6 Guías para dejar de fumar
Te has propuesto dejar de fumar y buscas una guia para hacerlo?
Te presento varias guias para dejar de fumar, tendrás así diferentes esquemas propuestos para dejar el tabaco que han sido para muchos ex fumadores de invalorable utilidad cuando se propusieron quitarse este odioso hábito. Ninguna de estas guías es comercial, y mas bien provienen de organizaciones, sociedad o gobiernos que han encarado este problema de salud.
En ella encontrarás además de los pasos necesarios para dejar el cigarrillo, información valiosa sobre la nicotina como droga presente en el tabaco. Cómo es que se adquiere la nicotina al fumar, adónde va esa nicotina en tu cuerpo y el tiempo que permanece en él. La razón por la cuál la nicotina te vuelve adicto a ella y los síndromes que se generan cuando te alejas del tabaco. Un listado en el que probablemente deberás fijarte bien para estar atento y evitar caer nuevamente en el vicio.
Interesante guía para controlar tu hábito, con las claves que te permitirán dejar de fumar. Como introducción a ella tendrás las 29 enfermedades que se relacionan con el tabaquismo, incluidos 10 tipos de cáncer. Entre las cosas que te ofrece, y que la diferencian de otras guías, apuntamos: te mostrará lo que ganas al dejar de fumar, identificar las razones por las que fumas, que tipo de fumador eres, prepararte para lograr tu objetivo, definir un plan a tu medida para dejar de fumar.
Recientemente fue publicado por la Organización Mundial de la Salud un conjunto de hechos y datos que se refieren al consumo del tabaco.
De ello se desprende que:
El consumo global de tabaco se está incrementando. Esto por efecto del aumento del consumo de tabaco en los paises menos desarrollados.
Mas del 80 % del billón de fumadores que existen en el mundo viven en paises de medianos o bajos ingresos.
La muerte de 5 millones de personas por año por efecto del consumo de tabaco, llegará a superar los 8 millones de personas anuales en el año 2030 si es que no se toman medidas para contrarrestar esta pandemia.
La mitad de las personas que consumen tabaco, mueren a causa de este consumo.
Una persona muere por efecto del tabaco cada seis segundos.
Una de cada diez personas adultas que fallecen, es por causas atribuibles al tabaco.
El tabaco es un asesino que causa una muerte lenta
Dado que existe un lapso de tiempo relativamente prolongado desde que se comienza a consumir tabaco, y el momento que empiezan a aparecer los distintos síntomas o signos de su consumo, con una progresiva pero evidente manifestación de diversas enfermedades que le son atribuibles, se señala que el tabaco es un asesino gradual, lento y progresivo.
Un billón de personas, es decir 1000 millones de ellas morirán por efectos del tabaco en el siglo 21. Cien millones de fumadores fallecieron por esa condición en el siglo veinte.
El humo de segunda mano seguirá matándonos
Cada oficina, restaurante, hogar, o en general ambiente cerrado donde se está fumando, constituyen un riesgo para la salud de los no fumadores. El hecho es que terminan estos últimos inhalando el humo que se desprende de los cigarrillos de los fumadores. No existe un nivel o umbral de seguridad cuando se habla de ambientes con humo de tabaco. O se es un lugar libre de humo de tabaco y en consecuencia sin riesgo de inhalar humo de segunda mano, o simplemente se está en un ambiente contaminado con éste.
Casi la mitad de los niños terminan en ambientes donde existe humo de tabaco, en consecuencia estan siendo forzados a inhalar humo de segunda mano.
El humo de segunda mano ocasiona más de medio millón de muertes prematuras por año. De estos casi un tercio son niños. Deja de fumar ya...!
Yo me fumo un cigarrillo después de una comida o cuando estoy con amigos, pero el resto del tiempo, yo decido si fumo o no lo hago. Cuantas veces escuché esta frase de mucha gente que considera que el tabaco es algo que puede controlarse facilmente, es decir, si quiero dejarlo lo dejo y ya. ¡Mentira!. El tabaco es altamente adictivo, lo malo es que cuando te das cuenta ya eres adicto y cuesta mucho dejar el tabaco.
No caigas en el engaño del tabaco. El tabaco mata y lo hace lentamente. El tabaco llega a controlar vidas y a destruirlas. El tabaco es malo para ti y para los que te rodean. Tu hijo sin nacer, está probando sus primeras dósis de nicotina, tu esposa, tu esposo, tus hijos pequeños, esas personas a las que tanto quieres estan fumando contigo. ¿No has visto ya el daño que causa el tabaco? ¿quieres verlo, o esperar a sentir el daño que te ocasionará? Déja de fumar hoy, y no lo vuelvas a hacer nunca más.
El tabaco es una droga
El tabaco es una droga, y debe ser tratada como tal. Los grandes intereses de compañías tabacaleras fomentaron una cultura de consumo de cigarrillos, o de habanos, puros o pipas. Error que permitieron los gobiernos y que hoy están tratando de corregir, prohibiendo su consumo, prohibiendo su publicidad, prohibiendo su expendio. ¿Pero y si estas entre aquellos que ya han caído en ese pozo y aún no te das cuenta? No esperes ni un minuto más, si tienes un cigarrillo en la mano o en la boca, apágalo ahora y apágalo para siempre. Ese humo te está matando.
No voy a negar que dejar de fumar es algo que requiere de una buena dósis de fuerza de voluntad y un gran deseo de vivir. Es cierto, cuesta dejar el tabaco. Al fin y al cabo, ¿hay algo fácil en la vida? Claro que no!
Cuando dejas el tabaco, independientemente del método que hayas usado -yo personalmente utilice la fuerza de voluntad y un gran deseo de ver a mis hijos crecer-, encontrarás en algunos momentos, en ciertas ocasiones o lugares, con ciertas personas o grupos de ellas, que te vienen irrefrenables deseos de volver a fumar. Al principio serán intensos y con una frecuencia alta, a medida que pasen los dias seguro que esos deseos disminuirán en intensidad, duración y frecuencia. ¡Pero no faltará alguno que te quiera hacer caer nuevamente en este vicio tan perjudicial! ¿Qué hacer en esos momentos? Bueno, si revisas Dejar de Fumar Tabaco encontrarás algunos consejos para mantenerte alejado del tabaco
No voy a negar que dejar de fumar es algo que requiere de una buena dósis de fuerza de voluntad y un gran deseo de vivir. Es cierto, cuesta...
No fumes más desde este momento
Da el primer paso para deshacerte del tabaco, de una vez por todas y para siempre.
Estas en el lugar que te mostrará varios hechos que te ayudarán a dejar el cigarrillo, sólo necesitas conocer lo que está aquí para tomar tu decisión y no fumar nunca más.
Ten en cuenta que a nosotros si nos importa que nuestro aporte te ayude a dejar de fumar, eso nos diferencia del resto.
